Así se hace: solo tienes que aguantar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve alrededor de atrás abriendo los codos para estirar y desobstruir el pecho.Los beneficios de las pausas activas son múltiples: desde la progreso de la Vitalidad física y mental